Utrjevanje telesa poteka s pomočjo uravnotežene prehrane, vsakodnevne telesne aktivnosti in prehranskih dopolnil. Slednja morajo biti skrbno izbrana, da dosežete optimalne rezultate. Glede na vaš vsakodnevni režim in stopnjo telesne aktivnosti, prilagodite tudi vnos kalorij in količino dobrih prehranskih dodatkov. Tako bodo rezultati vidni že v zelo kratkem času. Začnite z zdravo prehrano Zdrava prehrana […]

Kakšna božična darila običajno prejmejo moški? Gotovo vam bodo hitro našteli tista klasična, ki se jih včasih tudi prav nič ne razveselijo: kapo, rokavice, šal, nogavice, vodico za po britju, parfumsko vodico, pulover … Če bi želeli biti pri obdarovanju moških nekoliko bolj inovativni in podariti nekaj takega, kar jim bo gotovo všeč, poskrbite za […]

Več jezikov kot znaš, več veljaš – a včasih se je težko naučiti že enega samega, še zlasti, če za jezike nimaš »posluha«. Učenje tujih jezikov je običajno precej dolgotrajno in večina potrebuje kar nekaj let, da se tujega jezika nauči v tolikšni meri, da lahko v njem dejansko komunicira. Kadar se je jezika potrebno […]

Airsoft ni navadna igra in ljubitelji airsofta niso navadni ljudje. So ljubitelji adrenalina, ki uživajo v fizično zahtevnih izzivih, prav tako jim ni tuje razgibavanje možganov ob načrtovanju najboljše bojne strategije. Airsoft je vojaška igra, zato zahteva vojaške spretnosti, seveda pa tudi vojaško opremo. Najbolj nujna je airsoft pištola oziroma puška, poleg te pa je […]

Današnji otroci težko razumejo, v kakšnih okoliščinah in v kakšnem svetu smo odraščali njihovi starši in stari starši, saj so določene stvari zanje povsem nepojmljive. Na primer to, da je dedi hodil v šolo bos in da babi ni mogla izbirati, v katero srednjo šolo bo šla – hotela je postati medicinska sestra, pa je […]

Kakovostno preživljanje prostega časa je v zadnjih letih postalo predvsem domena premožnejših – tistih, ki si kakovost dejansko lahko privoščijo. Marsikdo si kot kakovostno preživljanje prostega časa namreč predstavlja zgolj stvari, ki zahtevajo kar nekaj finančnih sredstev. In res je, za marsikatero dejavnost so ta nujno potrebna, saj si veliko družin žal ne more privoščiti […]

Starši, zaposleni v šolstvu, športni pedagogi in pediatri radi ponavljajo, da današnji mladostniki preživijo premalo časa pri gibanju na prostem, saj se vse preveč zatekajo k sodobni tehnologiji, zaradi katere vse več ostajajo med štirimi stenami ter vse manj komunicirajo »v živo«. Krivdo se običajno pripiše staršem, ki so odgovorni, ker otrokom in mladostnikom dovolijo […]

Joga je vadba, ki je z nami že več tisočletij, zato je nekoliko presenetljivo, da se za trening joge vse več ljudi odloča prav v zadnjem desetletju. Kljub temu, da joga v svojem bistvu ni telovadba, temveč je duhovna vadba, trening joge združuje tako duhovno kot telesno aktivnost, kar je za današnji življenjski stil bistvenega […]